Erectiestoornissen (ED) is een veel voorkomende aandoening die wereldwijd veel mannen treft. Het goede nieuws is dat er verschillende effectieve medicijnen beschikbaar zijn om mannen te helpen een erectie te krijgen en te behouden. In deze review zullen we de meest populaire ED-medicijnen op de markt bekijken en hun voordelen, nadelen en mogelijke bijwerkingen bespreken.
Sildenafil (Viagra)
Sildenafil, ook bekend onder de merknaam Viagra, is een medicijn dat behoort tot een klasse geneesmiddelen die fosfodiësterase type 5 (PDE5)-remmers worden genoemd. Het werkt door de bloedvaten in de penis te ontspannen, waardoor er meer bloed in het gebied kan stromen, wat resulteert in een erectie.
-Voordelen: Viagra is een van de meest bekende en meest gebruikte ED-medicijnen. Het is bewezen effectief te zijn bij meer dan 80% van de mannen die het gebruiken. Het is ook beschikbaar in generieke vorm, waardoor het betaalbaarder kan worden.
-Nadelen: De meest voorkomende bijwerkingen van Viagra zijn hoofdpijn, blozen en maagklachten. Sommige mannen kunnen ook visuele veranderingen ervaren, zoals een blauwe tint in hun zicht.
Tadalafil (Cialis)
Tadalafil, ook bekend onder de merknaam Cialis, is een andere PDE5-remmer. Het werkt door de bloedvaten in de penis te ontspannen, waardoor er meer bloed in het gebied kan stromen en er een erectie ontstaat.
Voordelen: Cialis heeft een langduriger effect dan Viagra, sommige mannen ervaren de voordelen tot wel 36 uur lang. Het is ook verkrijgbaar in een dagelijkse lage dosis, die dagelijks kan worden ingenomen om een erectie te krijgen wanneer dat nodig is.
-Nadelen: De meest voorkomende bijwerkingen van Cialis zijn hoofdpijn, indigestie en rugpijn. Sommige mannen kunnen ook spierpijn ervaren, die 12 tot 24 uur na inname van de medicatie kan optreden.
Vardenafil (Levitra)
Vardenafil, ook bekend onder de merknaam Levitra, is een andere PDE5-remmer. Het werkt door de bloedvaten in de penis te ontspannen, waardoor er meer bloed in het gebied kan stromen en er een erectie ontstaat.
-Voordelen: Levitra is vergelijkbaar met Viagra en Cialis wat betreft effectiviteit en bijwerkingen. Het heeft een iets snellere werking dan Viagra en een langduriger effect dan Cialis.
-Nadelen: De meest voorkomende bijwerkingen van Levitra zijn hoofdpijn, blozen en verstopte neus. Sommige mannen kunnen ook visusveranderingen ervaren, zoals een blauwe tint in hun gezichtsvermogen.
Alprostadil (MUSE)
Alprostadil, ook wel MUSE genoemd, is een medicijn dat rechtstreeks op de penis wordt aangebracht. Het werkt door de bloedvaten in de penis te ontspannen en de bloedstroom te verhogen, wat resulteert in een erectie.
-Voordelen: MUSE is een alternatieve optie voor mannen die geen orale ED-medicatie kunnen innemen. Het is gemakkelijk te gebruiken en kan in slechts vijf minuten effectief zijn.
-Nadelen: De meest voorkomende bijwerkingen van MUSE zijn pijn of ongemak in de penis, brandend of jeukend gevoel in de urethra en priapisme (een langdurige en soms pijnlijke erectie).
Kortom, er zijn verschillende effectieve ED-medicijnen op de markt, elk met zijn eigen voor- en nadelen.
Groenten
Groenten zoals bladgroenten, broccoli en spinazie bevatten veel antioxidanten en essentiële vitamines en mineralen die de algehele gezondheid, inclusief seksuele gezondheid, kunnen verbeteren. Vooral bladgroenten bevatten veel nitraten, wat de doorbloeding kan verbeteren, een belangrijk onderdeel voor het krijgen en behouden van een erectie.
Fruit
Fruit zoals watermeloen, granaatappel en avocado’s bevatten ook veel antioxidanten en essentiële vitamines en mineralen die de algehele gezondheid kunnen verbeteren. Sommige soorten fruit, zoals watermeloen, bevatten veel citrulline, dat in het lichaam wordt omgezet in arginine en kan helpen de bloedtoevoer naar de penis te verbeteren.
Vlees
Het eten van mager vlees, zoals kalkoen en kip, is een goede manier om de testosteronspiegel te verhogen. Testosteron is een hormoon dat een sleutelrol speelt bij het seksueel functioneren en het behouden van een erectie. Matig rood vlees eten is ook gunstig, omdat het zink bevat, wat belangrijk is voor het behoud van een gezond testosterongehalte.
Het is ook belangrijk op te merken dat om de voordelen van deze voedingsmiddelen te zien, ze moeten worden geconsumeerd als onderdeel van een uitgebalanceerd dieet, samen met regelmatige lichaamsbeweging en het vermijden van roken en overmatig alcoholgebruik.
Het is belangrijk om te onthouden dat hoewel deze voedingsmiddelen de algehele gezondheid kunnen helpen verbeteren, ze misschien geen remedie zijn voor ED. Als u ED ervaart, is het altijd het beste om met een zorgverlener te praten om de onderliggende oorzaak te bepalen en welke behandelingsopties voor u het beste zijn.
Hoewel er verschillende medicijnen en veranderingen in het dieet zijn die de erectiele functie kunnen helpen verbeteren, kunnen lichaamsbeweging en sport ook een rol spelen bij het verbeteren van de seksuele gezondheid.
Cardiovasculaire oefening
Regelmatige cardiovasculaire oefening, zoals hardlopen, fietsen of zwemmen, kan de bloedstroom door het hele lichaam verbeteren, inclusief de penis. Een verbeterde doorbloeding is een belangrijk onderdeel voor het bereiken en behouden van een erectie. Bovendien kan cardiovasculaire oefening de algehele gezondheid helpen verbeteren, inclusief het verminderen van het risico op hartaandoeningen en diabetes, die beide kunnen bijdragen aan ED.
Krachttraining
Krachttraining, zoals gewichtheffen en lichaamsgewichtoefeningen, kan helpen de testosteronniveaus te verhogen. Testosteron is een hormoon dat een sleutelrol speelt bij het seksueel functioneren en het behouden van een erectie.
Yoga
Yoga is een geweldige manier om de flexibiliteit te verbeteren en stress te verminderen. Stress kan een negatieve invloed hebben op de seksuele gezondheid en yoga kan helpen stress te verminderen en de algehele gezondheid te verbeteren. Bepaalde yogahoudingen, zoals de bekkenkanteling, kunnen ook helpen de bloedtoevoer naar het bekkengebied te verbeteren.
Kegel-oefeningen
Kegel-oefeningen, waarbij de spieren van de bekkenbodem worden samengetrokken en ontspannen, kunnen helpen de kracht te verbeteren van de spieren die verantwoordelijk zijn voor het bereiken en behouden van een erectie.
Het is belangrijk op te merken dat hoewel deze oefeningen de algehele gezondheid kunnen helpen verbeteren, ze misschien geen remedie zijn voor ED. Als u ED ervaart, is het altijd het beste om met een zorgverlener te praten om de onderliggende oorzaak te bepalen en welke behandelingsopties voor u het beste zijn.
Het is ook belangrijk om een zorgverlener te raadplegen voordat u met een nieuw trainingsprogramma begint en ervoor te zorgen dat u toestemming heeft voor lichamelijke activiteit.
Concluderend kunnen regelmatige lichaamsbeweging en sport een rol spelen bij het verbeteren van de seksuele gezondheid en de erectiele functie. Door cardiovasculaire oefeningen, krachttraining, yoga en Kegel-oefeningen in uw routine op te nemen, kunt u de algehele gezondheid verbeteren en de bloedtoevoer naar het bekkengebied verbeteren, wat belangrijk is voor het bereiken en behouden van een erectie.